Pernahkah kamu merasa kecanduan menggunakan media sosial? Tahukah kamu bahwa bahaya menggunakan medsos berlebihan bagi kesehatan jiwa bisa terjadi? Menurut para ahli, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan mental seseorang.
Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang psikiater dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kecemasan dan depresi. “Ketika seseorang terlalu sering menggunakan media sosial, ia cenderung membandingkan hidupnya dengan orang lain dan merasa kurang bahagia,” ujarnya.
Selain itu, bahaya mengabaikan interaksi sosial di dunia nyata juga dapat terjadi jika seseorang terlalu fokus pada media sosial. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Pew Research Center, semakin banyak waktu yang dihabiskan seseorang di media sosial, semakin rendah tingkat interaksi sosialnya di kehidupan nyata.
Tidak hanya itu, kecanduan media sosial juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Menurut Dr. Jennifer Stone, seorang pakar kesehatan jiwa, penggunaan media sosial sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur dan insomnia. “Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur,” jelasnya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menggunakan media sosial dengan bijak. Hindari penggunaan yang berlebihan dan selalu ingat untuk tetap berinteraksi dengan dunia nyata. Jangan biarkan media sosial mengendalikan hidup kita dan mengganggu kesehatan jiwa kita. Sebagai manusia, kita harus mampu mengontrol penggunaan media sosial, bukan sebaliknya. Semoga kita semua bisa menjadi pengguna media sosial yang lebih sehat secara mental.