Medsos atau media sosial memang telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari kita. Namun, perlu kita waspadai bahaya medsos bagi kesehatan mental kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Larry Rosen, seorang pakar psikologi di California State University, penggunaan medsos yang berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan tidur.
Dr. Rosen juga menyatakan bahwa terlalu sering menggunakan medsos dapat membuat seseorang merasa cemas dan rendah diri karena terus membandingkan kehidupannya dengan kehidupan orang lain yang terlihat sempurna di dunia maya. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.
Selain itu, berita palsu atau hoaks yang sering tersebar di medsos juga dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Menurut Dr. Pamela Rutledge, seorang pakar media dan komunikasi, konsumsi berita palsu dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berlebihan karena informasi yang tidak akurat dan menyesatkan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk waspadai bahaya medsos bagi kesehatan mental kita. Kita perlu membatasi waktu penggunaan medsos, memilih teman dan konten yang positif, serta selalu memverifikasi kebenaran informasi sebelum membagikannya.
Sebagaimana yang diungkapkan oleh Prof. Dr. dr. Tjhin Wiguna, Sp.KJ(K), seorang pakar kesehatan jiwa dari Rumah Sakit Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, “Pola penggunaan media sosial yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu waspada dan bijak dalam menggunakan medsos.”
Jadi, mari kita bersama-sama waspadai bahaya medsos bagi kesehatan mental kita. Ingatlah bahwa kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Jangan biarkan medsos merusak keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup kita. Ayo gunakan medsos secara bijak dan sehat!