Menjaga kesehatan mental dengan pendekatan psikologi modern menjadi semakin penting dalam kehidupan sehari-hari. Psikologi modern menawarkan berbagai teknik dan pendekatan yang dapat membantu seseorang dalam merawat kesehatan mentalnya.
Menurut dr. Aida Siti Wahyuni, seorang psikolog klinis, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Kesehatan mental yang baik akan berdampak positif pada kesejahteraan seseorang secara keseluruhan,” ujarnya.
Salah satu pendekatan psikologi modern yang dapat diterapkan dalam menjaga kesehatan mental adalah terapi kognitif perilaku. Terapi ini membantu seseorang untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang dapat mempengaruhi kesehatan mentalnya.
Menurut Prof. Aaron Beck, salah satu tokoh terkemuka dalam terapi kognitif perilaku, “Pola pikir negatif dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Dengan mengubah pola pikir tersebut, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mentalnya.”
Selain terapi kognitif perilaku, pendekatan psikologi modern lainnya yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental adalah terapi interpersonal. Terapi ini fokus pada hubungan antara individu dengan orang lain dan bagaimana hubungan tersebut memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Menurut Prof. Irvin Yalom, seorang psikoterapis terkenal, “Hubungan interpersonal yang sehat dapat menjadi sumber dukungan emosional dan meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang.”
Dengan menerapkan pendekatan psikologi modern dalam menjaga kesehatan mental, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidupnya dan mengatasi berbagai masalah mental yang dihadapi. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli psikologi jika merasa kesulitan dalam menjaga kesehatan mental. Kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik.