Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia telah mengakui pentingnya kesehatan mental dalam mendukung kesejahteraan seseorang. Tapi, mengapa kesehatan mental begitu penting menurut WHO?
Menurut WHO, kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan di mana individu dapat menyadari potensi mereka, mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, dapat bekerja secara produktif, dan dapat memberikan kontribusi yang berarti bagi masyarakat. WHO juga menyatakan bahwa kesehatan mental yang baik sangat penting dalam meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, mengatakan, “Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesehatan dan kesejahteraan manusia. Tidak mungkin untuk mencapai kesehatan yang optimal tanpa kesehatan mental yang baik.”
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan mental, seperti melakukan olahraga secara teratur, mendengarkan musik yang menenangkan, berbicara dengan orang-orang terdekat, dan bermeditasi.
Menurut Prof. Dr. Theresia Monica, seorang psikolog klinis, “Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Kita perlu memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan mental kita agar dapat berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.”
Jadi, tidak ada alasan untuk mengabaikan kesehatan mental kita. Mari kita mulai memberikan perhatian yang lebih pada kesehatan mental kita dan menjaga keseimbangan antara fisik dan mental untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.