Stres merupakan hal yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Namun, apakah Anda tahu bahwa terlalu banyak stres dapat membahayakan kesehatan Anda? Bahaya stress berlebihan memang perlu dikenali agar dapat menemukan solusinya.
Menurut dr. Andri Kristianto, Psikolog Klinis, “Stress berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan, bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali penyebab dari stress berlebihan agar dapat mencari solusinya.
Salah satu penyebab utama dari stress berlebihan adalah tuntutan pekerjaan yang terlalu tinggi. Menurut data dari International Labour Organization, Indonesia merupakan salah satu negara dengan tingkat stres kerja yang tinggi. Hal ini bisa disebabkan oleh tekanan untuk mencapai target kerja yang tidak realistis.
Selain itu, masalah hubungan interpersonal juga dapat menjadi penyebab dari stress berlebihan. Menurut psikolog Linda Saputri, “Konflik dalam hubungan keluarga atau perselisihan di tempat kerja dapat menyebabkan tingkat stress seseorang meningkat dengan cepat.”
Untuk mengatasi bahaya stress berlebihan, penting bagi kita untuk menemukan solusinya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Menurut dr. Andri Kristianto, “Teknik relaksasi dapat membantu mengurangi tingkat stress dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.”
Selain itu, penting juga untuk mengelola waktu dengan baik dan belajar untuk mengatakan tidak. Linda Saputri menambahkan, “Mengatur waktu dengan baik dan belajar untuk mengatakan tidak akan membantu mengurangi beban kerja dan mengurangi tingkat stress yang dirasakan.”
Dengan mengenali penyebab dari bahaya stress berlebihan dan mencari solusinya, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Jangan biarkan stress mengendalikan hidup Anda, segera temukan solusinya sekarang!