Stress merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari. Namun, apakah Anda tahu bahwa bahaya stress berkepanjangan dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan kita?
Menurut ahli kesehatan, stress yang berlangsung terus-menerus dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik maupun mental seseorang. Dr. Andi, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “bahaya stress berkepanjangan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, gangguan pencernaan, insomnia, dan bahkan depresi.”
Dampak negatif dari stress berkepanjangan juga dapat mempengaruhi produktivitas kerja seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California, stress yang tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan penurunan kinerja kerja hingga 50%. Hal ini tentu akan berdampak pada karier dan kehidupan sosial seseorang.
Selain itu, stress yang berkepanjangan juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang. Dr. Yani, seorang ahli imunologi, menjelaskan bahwa “ketika seseorang mengalami stress, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit infeksi.”
Untuk mengatasi bahaya stress berkepanjangan, penting bagi kita untuk mengelola stress dengan baik. Menurut Dr. Rina, seorang psikolog, mengatakan bahwa “olahraga, meditasi, dan berbicara dengan orang terdekat adalah beberapa cara yang efektif untuk mengurangi stress.” Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan menghindari konsumsi alkohol dan rokok.
Jadi, jangan remehkan bahaya stress berkepanjangan. Jika Anda merasa terlalu stress, segera cari bantuan dan jangan biarkan stress mengendalikan hidup Anda. Kesehatan adalah aset yang paling berharga, jadi jaga diri Anda dengan baik.