Medsos atau media sosial memang menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, tahukah Anda bahwa penggunaan medsos yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan jiwa? Bahaya penggunaan medsos terhadap kesehatan jiwa sering kali diabaikan oleh banyak orang.
Menurut dr. Gaby Viana, seorang psikiater, penggunaan medsos yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kecemasan, depresi, bahkan menyebabkan isolasi diri. “Ketika seseorang terlalu banyak terpaku pada medsos, ia cenderung membandingkan kehidupannya dengan kehidupan orang lain yang terlihat sempurna di dunia maya. Hal ini dapat memicu perasaan rendah diri dan depresi,” ujar dr. Gaby.
Tak hanya itu, bahaya penggunaan medsos terhadap kesehatan jiwa juga dapat meningkatkan risiko gangguan tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Pittsburgh, penggunaan medsos sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur seseorang dan menyebabkan insomnia. “Ketika seseorang terlalu sering terjebak dalam dunia medsos, otaknya akan sulit untuk ‘mati’ dan istirahat dengan baik,” tambah dr. Gaby.
Selain itu, penggunaan medsos yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko stres dan kecemasan. Menurut American Psychological Association, terlalu banyak menghabiskan waktu di medsos dapat membuat seseorang merasa tertekan dan stres karena tekanan untuk tampil sempurna di dunia maya. “Ketika seseorang merasa stres dan cemas, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan jiwa dan fisiknya,” jelas dr. Gaby.
Untuk menghindari bahaya penggunaan medsos terhadap kesehatan jiwa, dr. Gaby menyarankan agar kita membatasi waktu yang dihabiskan di medsos dan lebih sering berinteraksi langsung dengan orang-orang di sekitar kita. “Penting untuk menyadari bahwa kehidupan di dunia maya tidak selalu mencerminkan kehidupan nyata. Jangan terlalu terpaku pada jumlah like dan followers, tapi fokuslah pada kesehatan jiwa dan hubungan yang nyata,” tutup dr. Gaby.
Jadi, mulai sekarang, mari kita bijak dalam menggunakan medsos agar kesehatan jiwa kita tetap terjaga. Jangan sampai terjebak dalam dunia maya yang bisa membahayakan kesehatan jiwa kita. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.