Gangguan Mental NPD atau Narcissistic Personality Disorder adalah kondisi mental yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Orang dengan NPD cenderung memiliki rasa tidak berdaya yang berlebihan dan kebutuhan akan pujian dan pengakuan dari orang lain. Bagaimana Mengatasi Gangguan Mental NPD? Langkah-langkah yang perlu dilakukan bisa menjadi panduan untuk mengelola kondisi ini.
Pertama-tama, penting untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater yang berpengalaman dalam menangani gangguan mental. Menurut Dr. Ramani Durvasula, seorang psikolog klinis dan penulis buku tentang NPD, “Penting untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan perawatan yang sesuai untuk mengatasi NPD.”
Langkah kedua adalah dengan menerima dan mengakui bahwa ada masalah. Dr. Craig Malkin, seorang psikolog klinis dan penulis buku tentang kecenderungan narcisistik, mengatakan bahwa “pengakuan diri adalah langkah pertama menuju pemulihan. Orang dengan NPD perlu menyadari bahwa perilaku mereka dapat merugikan diri sendiri dan orang lain.”
Selanjutnya, penting untuk berkomunikasi dengan orang-orang terdekat tentang kondisi NPD yang sedang dihadapi. Dukungan dari keluarga dan teman-teman dapat membantu dalam proses penyembuhan. Dr. Sherry Pagoto, seorang psikolog klinis, menyarankan, “Jangan takut untuk membuka diri kepada orang-orang yang peduli tentang apa yang sedang Anda alami.”
Selain itu, menjalani terapi psikologis secara teratur juga dapat membantu mengatasi gangguan mental NPD. Terapi kognitif perilaku atau terapi psikoanalisis bisa menjadi pilihan yang efektif. Dr. Judith Orloff, seorang psikolog klinis, menjelaskan bahwa “terapi dapat membantu orang dengan NPD memahami dan mengelola emosi mereka dengan lebih baik.”
Terakhir, penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Olahraga, pola makan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dr. Mark Banschick, seorang psikiater dan penulis buku tentang kesehatan mental, menekankan bahwa “keseimbangan antara tubuh dan pikiran sangat penting dalam mengatasi gangguan mental seperti NPD.”
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan mendapatkan bantuan dari profesional kesehatan mental, seseorang dengan NPD dapat belajar untuk mengelola kondisinya dengan lebih baik. Ingatlah bahwa proses pemulihan membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi dengan tekad dan dukungan yang tepat, segala sesuatu bisa menjadi lebih baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang berjuang mengatasi gangguan mental NPD.