Stres merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang di era modern ini. Namun, tahukah Anda bahwa risiko kesehatan akibat stress berkepanjangan perlu diwaspadai? Ya, stres yang terus-menerus dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.
Menurut dr. Marissa, seorang pakar kesehatan, stres yang tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, bahkan depresi. “Stres yang berkepanjangan dapat membuat sistem imun tubuh melemah, sehingga rentan terhadap berbagai penyakit,” ujarnya.
Begitu pula pendapat dari Prof. Budi, seorang psikolog yang mengatakan bahwa stres yang berkepanjangan dapat berdampak pada kualitas hidup seseorang. “Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi produktivitas dan hubungan sosial seseorang,” tambahnya.
Untuk itu, penting bagi kita untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak buruk pada kesehatan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga secara teratur. Menurut dr. Marissa, olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia.
Selain itu, meditasi dan yoga juga bisa menjadi pilihan untuk mengurangi stres. Menurut Prof. Budi, meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga dapat mengurangi tingkat stres yang dialami seseorang.
Jadi, jangan remehkan risiko kesehatan akibat stress berkepanjangan. Mulailah mengelola stres dengan baik sejak sekarang untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup Anda. Sehat dan bahagia selalu!