Pentingnya menjaga kesehatan mental memang tidak bisa dianggap enteng. Kesehatan mental adalah hal yang seringkali terabaikan oleh banyak orang. Padahal, kesehatan mental memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Tidak hanya untuk kesejahteraan individu, tetapi juga untuk keseimbangan dan keharmonisan hubungan sosial.
Apa itu kesehatan mental sebenarnya? Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan di mana seseorang dapat menyadari potensi mereka, dapat mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, dapat bekerja secara produktif dan efisien, serta mampu memberikan kontribusi yang positif bagi masyarakat.
Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang, membantu dalam menghadapi tantangan dan stres, serta memperkuat hubungan sosial,” ujarnya.
Menjaga kesehatan mental juga dapat mencegah munculnya berbagai gangguan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan bipolar. Dr. Melanie Greenberg, seorang psikolog klinis, menekankan pentingnya melakukan self-care untuk menjaga kesehatan mental. “Self-care termasuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai,” katanya.
Tidak hanya itu, menjaga kesehatan mental juga berdampak positif pada produktivitas dan kinerja seseorang. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Occupational and Environmental Medicine, karyawan yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih produktif dan jarang absen dari pekerjaan.
Maka dari itu, pentingnya menjaga kesehatan mental tidak boleh diabaikan. Dengan menjaga kesehatan mental, bukan hanya diri sendiri yang diuntungkan, tetapi juga orang-orang di sekitar kita. Jadi, mulailah untuk peduli dan memperhatikan kesehatan mental Anda mulai sekarang.