Kenali Gejala dan Bahaya Stress Berkepanjangan yang Mengancam Kesejahteraan Anda


Stress merupakan hal yang umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ketika stress berlangsung dalam jangka waktu yang lama, hal ini dapat membahayakan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala dan bahaya stress berkepanjangan yang dapat mengancam kesejahteraan Anda.

Menurut dr. Raditya Ardiansyah, seorang psikolog klinis, gejala stress berkepanjangan dapat bervariasi dari mulai gangguan tidur, perubahan nafsu makan, hingga masalah kesehatan fisik seperti sakit kepala dan gangguan pencernaan. “Jika stress tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak buruk pada kesejahteraan mental dan fisik seseorang,” ujarnya.

Salah satu bahaya utama dari stress berkepanjangan adalah penurunan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Sheldon Cohen dari Carnegie Mellon University, stress yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Selain itu, stress berkepanjangan juga dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental seseorang. Menurut American Psychological Association, stress yang berlangsung terus menerus dapat meningkatkan risiko terkena depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya.

Untuk mengatasi stress berkepanjangan, penting untuk mengenali gejalanya dengan baik. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur, meditasi, dan memperbaiki pola tidur. Selain itu, penting juga untuk mengidentifikasi sumber stress dan mencari solusi untuk mengatasi masalah tersebut.

Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, penting untuk selalu memperhatikan kesejahteraan mental dan fisik kita. Dengan mengenali gejala dan bahaya stress berkepanjangan, kita dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesejahteraan kita. Jangan biarkan stress mengancam kesejahteraan Anda, kenali gejalanya dan cari solusi yang tepat!