Stress adalah respon alami dari tubuh terhadap tekanan atau tuntutan yang berlebihan. Namun, bahaya stress berlebihan dapat membahayakan kesehatan mental dan fisik seseorang. Kita seringkali mengabaikan dampak negatif dari stress yang terus-menerus, padahal hal ini bisa berakibat fatal jika tidak segera diatasi.
Penyebab dari stress berlebihan bisa bermacam-macam, mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keuangan, hingga konflik interpersonal. Menurut dr. Ani Suryani, seorang psikiater terkemuka, “Stress berlebihan bisa menjadi pemicu berbagai gangguan kesehatan, seperti depresi, ansietas, dan gangguan tidur.”
Gejala dari stress berlebihan juga banyak ragamnya, mulai dari perubahan mood yang drastis, sulit berkonsentrasi, hingga gangguan pencernaan. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, seorang pakar psikologi klinis, “Stress berlebihan dapat merusak keseimbangan emosional seseorang dan mengganggu produktivitas kerja.”
Cara mengatasi stress berlebihan pun perlu dilakukan dengan bijak. Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan relaksasi dan meditasi secara teratur. Menurut Ahli Terapi Holistik, Ibu Maria, “Meditasi dapat membantu seseorang untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres yang dirasakan.”
Selain itu, penting juga untuk mengelola waktu dengan baik dan memprioritaskan kebutuhan diri sendiri. Menurut Prof. Dr. I Made Widiarta, seorang ahli psikologi, “Menyediakan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang menyenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stress yang dirasakan.”
Dalam menghadapi bahaya stress berlebihan, penting untuk tidak mengabaikan kondisi mental dan fisik kita. Kesehatan adalah aset berharga yang perlu kita jaga. Jadi, jangan biarkan stress berlebihan mengendalikan hidup kita. Ayo hadapi stress dengan bijaksana dan segera cari bantuan jika diperlukan.