Stress merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang di era modern ini. Bahaya stress bagi kesehatan memang tidak bisa dianggap enteng, karena efek negatifnya terhadap tubuh dan pikiran bisa sangat berbahaya.
Menurut dr. Andri Kusuma, seorang psikolog klinis, stress dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti sakit kepala, gangguan tidur, penurunan imunitas, dan bahkan masalah kesehatan jantung. “Stress dapat mempengaruhi seluruh sistem tubuh kita, mulai dari fisik hingga mental. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengelola stress dengan baik,” ungkap dr. Andri.
Efek negatif stress juga dapat terlihat pada pikiran seseorang. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, seorang ahli psikologi, stress dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan bahkan gangguan bipolar. “Pikiran yang terus menerus terpenuhi dengan stress dapat membuat seseorang sulit untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan yang baik,” jelas Prof. Budi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar cara mengelola stress dengan baik. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain adalah dengan berolahraga secara teratur, meditasi, dan melakukan hobi yang disukai. Selain itu, penting juga untuk memiliki dukungan sosial yang kuat dari keluarga dan teman-teman.
Dengan mengelola stress dengan baik, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh stress. Sebagaimana disampaikan oleh dr. Andri, “Saat kita mampu mengelola stress dengan baik, maka tubuh dan pikiran kita akan lebih sehat dan kuat dalam menghadapi segala tantangan kehidupan.”
Jadi, jangan biarkan stress mengendalikan hidup kita. Belajarlah untuk mengelola stress dengan baik agar tubuh dan pikiran kita tetap sehat dan bugar. Semangat!