Stress merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, bahaya stress bagi kesehatan sangatlah nyata dan dapat memberikan dampak negatif yang serius jika tidak segera ditangani dengan baik.
Menurut dr. Andini, seorang psikolog klinis, bahaya stress bagi kesehatan bisa menyebabkan gangguan tidur, penurunan imunitas tubuh, bahkan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. “Stress yang terus menerus dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental seseorang,” ujarnya.
Salah satu dampak negatif dari stress adalah gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PsycNET, stress yang tidak ditangani dengan baik dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan mental.
Untuk mengatasi bahaya stress bagi kesehatan, penting bagi kita untuk bisa mengelola stress dengan baik. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Menurut dr. Andini, “Teknik relaksasi dapat membantu mengurangi tingkat stress dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.”
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan melakukan olahraga secara rutin. Menurut ahli gizi, konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan tingkat stress dalam tubuh. “Makanan sehat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan dampak buruk dari stress,” kata ahli gizi tersebut.
Dengan mengenali bahaya stress bagi kesehatan dan melakukan langkah-langkah preventif untuk mengatasinya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan baik. Jadi, jangan biarkan stress mengendalikan hidup kita. Yuk, mulai sekarang kita belajar untuk mengelola stress dengan baik agar kita bisa hidup lebih sehat dan bahagia.