Kesehatan mental dan keseimbangan emosional adalah dua hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Menjaga kesejahteraan mental kita sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik kita. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan di mana seseorang dapat mengatasi tekanan hidup sehari-hari, bekerja produktif, dan berkontribusi pada masyarakat.
WHO juga menekankan pentingnya keseimbangan emosional dalam menjaga kesehatan mental. Keseimbangan emosional adalah kemampuan untuk mengelola emosi dengan baik, sehingga tidak terlalu terpengaruh oleh tekanan atau stres. Menjaga keseimbangan emosional dapat membantu kita merasa lebih tenang dan bahagia dalam menjalani kehidupan.
Menurut Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, “Kesehatan mental dan keseimbangan emosional adalah bagian yang tak terpisahkan dari kesejahteraan manusia. Kita harus memberikan perhatian yang sama terhadap kesehatan mental seperti halnya kesehatan fisik.”
Ada beberapa panduan yang dikeluarkan oleh WHO untuk menjaga kesejahteraan mental dan keseimbangan emosional kita. Pertama, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Makan makanan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan otak dan emosi kita. Kedua, penting untuk berolahraga secara teratur. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Selain itu, penting juga untuk menjaga hubungan sosial yang baik dengan orang-orang di sekitar kita. Menurut Dr. Shekhar Saxena, Direktur Departemen Kesehatan Mental dan Penyalahgunaan Zat WHO, “Hubungan sosial yang baik dapat memberikan dukungan emosional dan membantu kita mengatasi masalah dengan lebih baik.”
Terakhir, penting untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengelola kesehatan mental dan keseimbangan emosional. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental jika merasa perlu. Menurut WHO, “Tidak ada yang salah dengan mencari bantuan. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.”
Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga kesehatan mental dan keseimbangan emosional. Dengan mengikuti panduan WHO dan memberikan perhatian yang cukup terhadap kesejahteraan mental kita, kita dapat hidup lebih bahagia dan bermakna. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dalam menjaga kesehatan mental dan keseimbangan emosional.