Merokok memang telah lama dikenal sebagai kebiasaan buruk yang berdampak negatif terhadap kesehatan fisik seseorang. Namun, tahukah Anda bahwa merokok juga dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan mental seseorang? Ya, dampak negatif merokok terhadap kesehatan mental sebenarnya tidak bisa dianggap remeh.
Menurut dr. M. Handaka, seorang psikiater terkemuka di Indonesia, merokok dapat memperburuk kondisi kesehatan mental seseorang. “Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat mempengaruhi produksi neurotransmitter di otak, seperti dopamine dan serotonin, yang berperan penting dalam regulasi suasana hati seseorang. Jika produksi neurotransmitter ini terganggu, maka seseorang bisa mengalami gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan,” ujar dr. M. Handaka.
Dampak negatif merokok terhadap kesehatan mental juga dapat memperburuk kondisi gangguan mental yang sudah ada. Contohnya, seseorang yang sudah menderita gangguan kecemasan mungkin akan semakin merasa cemas dan gelisah setelah merokok. Hal ini disebabkan oleh efek stimulan nikotin yang dapat meningkatkan tingkat kecemasan seseorang.
Selain itu, merokok juga dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam berpikir dan berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas California menemukan bahwa merokok dapat merusak struktur otak yang berhubungan dengan fungsi kognitif, seperti memori, perhatian, dan pemecahan masalah. Hal ini tentu akan memberikan dampak negatif terhadap kesehatan mental seseorang.
Menyadari dampak negatif merokok terhadap kesehatan mental, penting bagi kita untuk menghindari kebiasaan merokok. “Merokok bukan saja merugikan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, sebaiknya hindari kebiasaan merokok,” tambah dr. M. Handaka.
Tak hanya itu, merokok juga dapat berdampak negatif terhadap hubungan sosial seseorang. Menurut psikolog klinis, dr. L. Wijaya, merokok dapat membuat seseorang merasa terisolasi karena banyak orang yang tidak menyukai bau rokok. “Banyak kasus di mana hubungan sosial seseorang rusak karena kebiasaan merokok. Hal ini dapat membuat seseorang merasa kesepian dan tertutup dari lingkungan sekitarnya,” ujar dr. L. Wijaya.
Dengan begitu, sudah seharusnya kita menjaga kesehatan mental kita dengan menghindari kebiasaan merokok. Kesehatan mental yang baik akan membantu kita untuk tetap produktif dan bahagia dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah kebiasaan buruk merokok demi kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.