Gangguan mental emosional adalah masalah yang sering kali diabaikan oleh masyarakat kita. Padahal, gangguan ini dapat berdampak serius pada kesehatan mental seseorang jika tidak ditangani dengan bijak. Tidak sedikit orang yang mengalami gangguan mental emosional merasa kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari, bahkan berdampak pada hubungan sosial dan pekerjaan.
Menurut pakar kesehatan mental, cara mengatasi gangguan mental emosional dengan bijak adalah dengan mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat, serta mengelola stres dengan baik. Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “menerima dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi beban emosional yang dirasakan oleh penderita gangguan mental.”
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan tidur yang sehat, serta rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Yoga dan meditasi juga terbukti efektif dalam mengurangi gejala gangguan mental emosional. Sebagaimana dikatakan oleh Deepak Chopra, seorang pakar meditasi, “melalui meditasi dan yoga, seseorang dapat menenangkan pikiran dan meredakan stres yang dapat memicu gangguan mental emosional.”
Tidak hanya itu, terapi psikologis juga dapat menjadi pilihan yang tepat dalam mengatasi gangguan mental emosional. Dengan berkonsultasi pada seorang psikolog, seseorang dapat memahami akar masalah yang menyebabkan gangguan tersebut dan mencari solusi yang tepat untuk mengatasinya. Sebagaimana disampaikan oleh Dr. Elizabeth Kubler-Ross, seorang psikiater terkemuka, “terapi psikologis dapat membantu seseorang dalam menghadapi dan memahami perasaan negatif yang dialaminya.”
Dengan demikian, cara mengatasi gangguan mental emosional dengan bijak memang memerlukan upaya dan kesabaran. Namun, dengan dukungan dari orang-orang terdekat, menjaga kesehatan fisik dan mental, serta berkonsultasi pada ahli psikologi, seseorang dapat mengatasi gangguan tersebut dan hidup dengan lebih sejahtera. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan dalam mengatasi gangguan mental emosional yang dialami.