Stres adalah hal yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Namun, pentingnya self-care dalam menghadapi stres tidak boleh diabaikan. Menurut ahli kesehatan mental, self-care adalah upaya untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental, guna menjaga keseimbangan emosi dan pikiran.
Menurut Dr. Mark Hyman, seorang dokter terkenal di bidang kesehatan holistik, self-care adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri sendiri. Ketika kita merawat diri dengan baik, kita akan lebih mampu menghadapi stres dengan tenang dan bijak.
Self-care dalam menghadapi stres meliputi berbagai hal, mulai dari tidur yang cukup, olahraga teratur, hingga mengatur pola makan yang sehat. Menurut Dr. Lissa Rankin, seorang dokter yang juga penulis buku tentang kesehatan holistik, menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa sangat penting dalam menghadapi stres.
Selain itu, self-care juga dapat dilakukan melalui aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekadar menonton film favorit. Menurut psikolog terkenal, Dr. Martin Seligman, melakukan hal-hal yang menyenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Jadi, jangan abaikan pentingnya self-care dalam menghadapi stres. Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri, karena kesehatan fisik dan mental kita sangat berharga. Ingatlah kata-kata bijak dari Buddha, “Anda sendiri harus merawat diri Anda sendiri. Siapa lagi yang bisa melakukannya?”