Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan seseorang. Menurut World Health Organization (WHO), pentingnya kesehatan mental tidak boleh diabaikan. Fakta menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental dapat memengaruhi seseorang dalam berbagai aspek kehidupan, seperti hubungan sosial, pekerjaan, dan kesehatan fisik.
Menurut WHO, sekitar 450 juta orang di seluruh dunia mengalami gangguan kesehatan mental. Hal ini menunjukkan betapa luasnya dampak dari masalah kesehatan mental ini. WHO juga menekankan pentingnya untuk mengatasi stigma yang masih melekat pada gangguan kesehatan mental. Kondisi ini dapat membuat banyak orang enggan untuk mencari bantuan dan perawatan yang mereka butuhkan.
Menurut Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, “Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesehatan secara keseluruhan. Kita harus memberikan perhatian yang sama terhadap kesehatan mental seperti halnya kesehatan fisik.” Hal ini menunjukkan bahwa kesehatan mental tidak boleh diabaikan dalam upaya menjaga kesejahteraan seseorang.
Ada beberapa tips penting yang dapat membantu menjaga kesehatan mental seseorang. Menurut WHO, penting untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial dan berbicara dengan orang terdekat ketika merasa tertekan atau cemas.
Menurut Prof. Denny Thong, seorang psikiater terkemuka, “Kesehatan mental adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan dalam mengatasi masalah kesehatan mental.” Hal ini menunjukkan bahwa pentingnya untuk tidak malu atau takut untuk mencari bantuan profesional ketika mengalami masalah kesehatan mental.
Dengan memahami pentingnya kesehatan mental menurut WHO dan mengikuti tips-tips yang diberikan, diharapkan kita dapat menjaga kesehatan mental kita dengan baik. Ingatlah bahwa kesehatan mental adalah bagian integral dari kesehatan secara keseluruhan, dan layak untuk mendapatkan perhatian yang sama seperti kesehatan fisik kita. Semoga artikel ini dapat menjadi pengingat bagi kita semua untuk selalu peduli dan menjaga kesehatan mental kita dengan baik.