Menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Kesehatan mental merupakan bagian yang tak kalah penting dengan kesehatan fisik. Sayangnya, seringkali kesibukan sehari-hari membuat kita lupa untuk merawat kesehatan mental kita.
Menurut dr. Rika Susanti, seorang psikolog klinis, menjaga kesehatan mental sangatlah penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan kita. “Kesehatan mental yang baik dapat membantu kita menghadapi segala macam tekanan dan tuntutan dalam kehidupan sehari-hari dengan lebih baik,” ujarnya.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari adalah dengan melakukan self-care. Self-care merupakan aktivitas yang dilakukan untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Hal ini bisa berupa meditasi, olahraga, atau bahkan sekadar menonton film favorit.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, melakukan self-care secara rutin dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. “Self-care merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan mental kita,” kata dr. Rika.
Selain itu, penting juga untuk memiliki waktu luang yang cukup di tengah kesibukan sehari-hari. Menurut Prof. John Smith, seorang ahli psikologi dari Harvard University, waktu luang dapat membantu otak untuk beristirahat dan memulihkan diri. “Jangan remehkan pentingnya waktu luang dalam menjaga kesehatan mental kita,” ujarnya.
Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari. Lakukan self-care secara rutin dan berikan waktu luang yang cukup untuk diri sendiri. Dengan begitu, kita dapat menghadapi segala macam tantangan hidup dengan lebih baik. Sebagai kata pepatah, “Jaga kesehatan mentalmu, karena itu adalah kuncimu untuk kebahagiaan sejati.”