Stress adalah hal yang sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang. Ketika kita mengalami stress, tubuh kita memberikan sinyal-sinyal tertentu yang seharusnya tidak diabaikan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali gejala awal bahaya stress dan cara mengatasinya.
Menurut pakar kesehatan, gejala awal stress bisa bermacam-macam, mulai dari perubahan mood, sulit tidur, hingga gangguan pencernaan. “Ketika Anda merasa tertekan atau cemas secara berlebihan, itu adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami stress,” kata dr. Lisa, seorang psikolog klinis.
Salah satu cara mengatasi stress adalah dengan mengelola waktu dan prioritas dengan baik. Menurut dr. Lisa, “Membuat jadwal harian yang teratur dan menyisihkan waktu untuk istirahat sangat penting dalam mengurangi stress.”
Selain itu, olahraga juga bisa menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi stress. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California, Berkeley, olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membantu meredakan stress.
Tidak hanya itu, mendengarkan musik juga dipercaya bisa membantu mengurangi stress. Menurut dr. John, seorang pakar psikologi, “Musik memiliki kekuatan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi, sehingga dapat membantu mengurangi tingkat stress seseorang.”
Jadi, jangan anggap remeh gejala awal bahaya stress. Mengenali gejala tersebut dan menemukan cara mengatasinya adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan jika Anda merasa kesulitan mengatasi stress yang Anda alami.