Kesehatan mental adalah hal yang penting untuk diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, masih banyak masyarakat yang belum sepenuhnya mengenal kesehatan mental menurut psikologi. Ada fakta-fakta yang perlu diketahui, namun juga banyak mitos yang perlu dipecahkan.
Menurut psikologi, kesehatan mental adalah kondisi psikologis seseorang yang mencakup emosi, pikiran, dan perilaku. Hal ini juga mencakup bagaimana seseorang mengelola stres, berinteraksi dengan orang lain, dan membuat keputusan yang tepat.
Salah satu fakta yang perlu diketahui adalah bahwa kesehatan mental bukanlah hal yang hanya terjadi pada orang yang mengalami gangguan mental. Menurut Dr. M. Indra Pahlevy, seorang psikolog klinis, “Kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu dipelihara oleh siapapun, bukan hanya oleh orang yang mengalami gangguan mental.”
Namun, sayangnya masih banyak mitos seputar kesehatan mental. Salah satunya adalah mitos bahwa hanya orang yang lemah yang perlu perhatian terhadap kesehatan mentalnya. Dr. Sigmund Freud, seorang tokoh psikoanalisis, pernah mengatakan, “Tidak ada kelemahan dalam mencari bantuan untuk kesehatan mental. Justru itu menunjukkan keberanian seseorang untuk mengatasi masalahnya.”
Mengenal kesehatan mental menurut psikologi juga berarti memahami pentingnya melakukan self-care dan self-awareness. Menurut Prof. Dr. Sarlito Wirawan Sarwono, seorang psikolog terkenal di Indonesia, “Self-care adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental. Mulailah dengan mengenali diri sendiri dan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.”
Jadi, mengenal kesehatan mental menurut psikologi bukanlah hal yang rumit. Dengan memahami fakta-fakta dan memecahkan mitos-mitos seputar kesehatan mental, kita dapat lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan mental kita. Ingatlah, kesehatan mental adalah kunci kebahagiaan dan kesejahteraan kita.