Stres adalah kondisi yang dialami oleh semua orang di berbagai tingkatan. Namun, terlalu banyak stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal bahaya stres dan cara mengatasinya.
Menurut dr. Diana Nurmala, seorang psikolog klinis, stres bisa menyebabkan gangguan tidur, penurunan imunitas tubuh, dan bahkan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. “Jika stres tidak diatasi dengan baik, bisa berdampak pada kesehatan secara keseluruhan,” ujarnya.
Salah satu cara mengatasi stres adalah dengan melakukan relaksasi dan meditasi. Menurut Prof. Dr. Yoga Pradana, seorang pakar psikologi, meditasi bisa membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres. “Dengan meditasi, seseorang bisa mengendalikan pikiran dan emosi yang bisa memicu stres,” katanya.
Selain itu, penting juga untuk memiliki pola hidup sehat, seperti olahraga teratur dan pola makan yang seimbang. Menurut dr. Andi Prasetyo, seorang dokter spesialis gizi, makanan yang sehat dan bergizi bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. “Konsumsi makanan yang sehat bisa membantu tubuh dalam mengatasi stres dan menjaga kesehatan,” ucapnya.
Jadi, jangan remehkan bahaya stres dan segera cari cara untuk mengatasinya. Dengan mengenal bahaya stres dan melakukan langkah-langkah yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan fisik dan mental kita dengan baik.