Kesehatan mental adalah hal yang sering terlupakan oleh banyak orang, padahal sangat penting untuk diperhatikan. Mengapa kesehatan mental penting dan bagaimana kita bisa meningkatkannya? Mari kita bahas lebih dalam.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO), kesehatan mental merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kesejahteraan seseorang. Dr. Shekhar Saxena, Direktur Departemen Kesehatan Mental WHO mengatakan, “Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk merasakan kebahagiaan, mengatasi stres, berkontribusi pada masyarakat, dan menghadapi tantangan kehidupan dengan lebih baik.”
Pentingnya kesehatan mental juga disampaikan oleh Dr. Sheila Peters, seorang ahli psikologi klinis. Menurutnya, “Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Hal ini juga berdampak positif pada hubungan sosial, pekerjaan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.”
Lalu, bagaimana cara meningkatkan kesehatan mental? Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan, seperti berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan berinteraksi dengan orang-orang terdekat. Menurut Dr. Lisa Carlson, seorang psikolog klinis, “Mengatur waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang menyenangkan juga penting untuk menjaga kesehatan mental.”
Selain itu, penting juga untuk mengakses bantuan profesional jika diperlukan. Konseling atau terapi dapat membantu seseorang dalam mengatasi masalah-masalah kesehatan mental yang dialaminya. Dr. John Gray, seorang psikiater terkemuka, mengatakan, “Mengakses bantuan profesional tidak menandakan kelemahan, melainkan langkah bijak untuk merawat diri sendiri.”
Dengan demikian, kesehatan mental merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Dengan menjaga kesehatan mental, kita dapat meraih kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Jadi, jangan sampai mengabaikan kesehatan mental kita. Ayo tingkatkan kesehatan mental kita bersama-sama!