Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan kita. Pentingnya menjaga keseimbangan pikiran dan perasaan tidak boleh diabaikan. Banyak orang seringkali mengabaikan kesehatan mental mereka karena dianggap remeh. Padahal, kesehatan mental memiliki dampak yang sangat besar terhadap kualitas hidup seseorang.
Menurut Prof. Dr. Suyanto, seorang pakar kesehatan mental dari Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang mampu mengelola pikiran dan perasaannya dengan seimbang. “Penting bagi kita untuk selalu menjaga keseimbangan pikiran dan perasaan agar dapat menghadapi segala permasalahan dengan lebih baik,” ujar Prof. Suyanto.
Namun, masih banyak masyarakat yang belum menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental. Banyak yang mengabaikan gejala-gejala gangguan mental yang mereka alami. Padahal, menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, prevalensi gangguan mental di Indonesia masih cukup tinggi.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan self-care secara rutin. Menurut Dr. Maya, seorang psikolog klinis, self-care merupakan aktivitas yang dilakukan untuk merawat diri sendiri secara fisik maupun mental. “Dengan melakukan self-care secara rutin, kita dapat menjaga keseimbangan pikiran dan perasaan kita,” ungkap Dr. Maya.
Selain itu, penting juga untuk memiliki dukungan sosial yang baik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, memiliki dukungan sosial yang baik dapat membantu dalam mengatasi stres dan masalah mental lainnya. “Berbagi cerita dan merasa didengar oleh orang lain dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental kita,” jelas Dr. John, seorang psikiater terkemuka.
Dengan menjaga keseimbangan pikiran dan perasaan, kita dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan merasa lebih bahagia. Jadi, mulailah untuk peduli dengan kesehatan mental kita dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika membutuhkannya. Kesehatan mental kita adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik.