Kesehatan mental di era digital memang menjadi tantangan besar bagi masyarakat modern saat ini. Dengan segala kemudahan teknologi yang ada, seringkali kita lupa untuk menjaga kesehatan mental kita. Menurut para ahli, hal ini bisa berdampak negatif pada kesejahteraan psikologis seseorang.
Salah satu ahli kesehatan mental terkemuka, Prof. Dr. Soeharto, mengatakan bahwa “dalam era digital ini, banyak orang cenderung terpaku pada layar gadgetnya tanpa memperhatikan keadaan sekitar. Hal ini dapat menyebabkan isolasi sosial dan peningkatan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.”
Menjaga kesehatan mental di era digital memang tidak mudah, namun bukan berarti tidak mungkin. Dr. Anisa, seorang psikolog klinis, menyarankan agar kita lebih selektif dalam menggunakan teknologi. “Tetaplah terhubung dengan dunia nyata, jangan terlalu bergantung pada dunia maya. Saling berinteraksi dengan orang-orang di sekitar kita juga penting untuk menjaga kesehatan mental.”
Selain itu, penting juga untuk mengatur waktu penggunaan teknologi. Prof. Dr. Budi, seorang pakar psikiatri, menekankan pentingnya waktu istirahat dari gadget. “Jangan biarkan gadget menguasai hidup kita. Berikan waktu untuk beraktivitas fisik, bersosialisasi secara langsung, dan melakukan hal-hal yang bisa meningkatkan kesehatan mental kita.”
Menurut data dari Kementerian Kesehatan, kasus gangguan kesehatan mental di Indonesia semakin meningkat setiap tahunnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental kita, terutama di era digital ini. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, kita bisa mengatasi tantangan ini dan hidup dengan lebih sehat secara holistik.
Sebagaimana disampaikan oleh Prof. Dr. Soeharto, “Kesehatan mental di era digital bukanlah hal yang mustahil. Dengan kesadaran dan perubahan kebiasaan yang positif, kita bisa menjaga kesehatan mental kita dengan baik.” Jadi, mari kita bersama-sama menjaga kesehatan mental kita di era digital ini demi kesejahteraan kita sendiri.