Stress merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau situasi yang menekan. Namun, dampak negatif stress berlebihan bagi kesehatan mental dan fisik tidak boleh diabaikan.
Menurut dr. Andini, seorang psikolog klinis, “Stress berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, bahkan gangguan tidur.” Hal ini tentu akan berdampak pada kualitas hidup seseorang.
Tak hanya itu, dampak negatif stress berlebihan juga dapat dirasakan pada kesehatan fisik seseorang. Menurut Prof. Budi, seorang dokter spesialis penyakit dalam, “Stress dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, hipertensi, dan gangguan pencernaan.”
Dengan demikian, penting bagi kita untuk mengelola stress dengan baik. Caranya bisa dengan berolahraga, meditasi, atau berkonsultasi dengan ahli psikologi.
Sebagaimana disampaikan oleh Prof. Ani, seorang ahli psikologi, “Penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda stress berlebihan dan segera mengambil langkah-langkah preventif agar tidak berdampak buruk pada kesehatan kita.”
Jadi, jangan remehkan dampak negatif stress berlebihan bagi kesehatan mental dan fisik kita. Mulailah untuk mengelola stress dengan baik agar kita dapat hidup lebih sehat dan bahagia.