Stres merupakan salah satu hal yang seringkali dianggap sepele, namun dampak negatif stres pada kesehatan mental dan fisik sebenarnya sangat besar. Stres dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, mulai dari kesehatan mental hingga fisik.
Dampak negatif stres pada kesehatan mental dapat menyebabkan munculnya berbagai gangguan seperti depresi, kecemasan, bahkan gangguan bipolar. Menurut Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, “Stres yang berkepanjangan dapat merusak kesehatan mental seseorang dan menyebabkan gangguan mental yang serius.”
Tidak hanya itu, dampak negatif stres juga dapat dirasakan pada kesehatan fisik seseorang. Stres dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, hingga gangguan pencernaan. Menurut American Psychological Association, “Stres yang tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penuaan.”
Untuk itu, penting bagi kita untuk mengatasi stres dengan cara yang tepat. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan meditasi atau olahraga. Menurut Dr. Nina Smiley, seorang ahli meditasi, “Meditasi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik seseorang.”
Jadi, jangan remehkan dampak negatif stres pada kesehatan mental dan fisik. Mulailah untuk mengelola stres dengan baik agar dapat menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.