Stress merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang di era modern ini. Bahkan, stress dapat menjadi bahaya serius bagi kesehatan kita. Dampak negatifnya terhadap tubuh tidak boleh diabaikan.
Menurut dr. Adhi Wibowo, seorang ahli kesehatan, “Bahaya stress bagi kesehatan memang sangat nyata. Stress dapat menyebabkan gangguan tidur, penurunan imunitas tubuh, bahkan berdampak pada penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.”
Stress dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan kita, baik secara fisik maupun mental. Tubuh yang terus-menerus dalam keadaan stres akan melepaskan hormon kortisol yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit.
Selain itu, dampak negatif stress juga dapat terlihat pada kesehatan mental kita. Stress dapat menyebabkan gangguan kecemasan, depresi, bahkan gangguan makan. Menurut psikolog terkenal, Prof. I Wayan Suardika, “Stress yang tidak diatasi dengan baik dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Penting untuk belajar mengelola stress agar tidak berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.”
Penting bagi kita untuk belajar mengenali tanda-tanda stress dan mencari cara untuk mengatasinya. Olahraga, meditasi, dan terapi psikologis adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi stress dan menjaga kesehatan kita.
Jadi, jangan anggap remeh bahaya stress bagi kesehatan. Dampak negatifnya terhadap tubuh bisa sangat serius. Jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda dengan mengelola stress dengan baik.