Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Mental: Fakta dan Dampaknya
Merokok telah lama dikenal sebagai kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan fisik seseorang. Namun, tahukah Anda bahwa merokok juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang? Ya, benar! Bahaya merokok bagi kesehatan mental tidak boleh diabaikan.
Menurut Dr. John W. Ayers, seorang pakar live draw hk kesehatan mental dari University of California San Diego, merokok dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. “Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat memengaruhi keseimbangan kimia dalam otak dan meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan mental,” ujarnya.
Selain itu, merokok juga dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health, merokok dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan seseorang sulit mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal ini tentu akan berdampak pada kesehatan mental seseorang.
Tidak hanya itu, merokok juga dapat memperburuk kondisi gangguan mental yang sudah ada. Dr. Sarah E. Jackson, seorang peneliti kesehatan mental dari University College London, mengatakan bahwa merokok dapat memperparah gejala depresi dan kecemasan. “Nikotin dalam rokok dapat menimbulkan ketergantungan yang membuat seseorang sulit mengatasi gangguan mentalnya,” jelasnya.
Jadi, sudah saatnya kita menyadari bahaya merokok bagi kesehatan mental. Mulailah untuk mengurangi konsumsi rokok dan mencari bantuan jika Anda kesulitan untuk berhenti merokok. Kesehatan mental kita sangat berharga, jangan sampai tergerus oleh kebiasaan merokok yang berbahaya.
Referensi:
1. Ayers, J.W. et al. (2010). Smoking as a Modifiable Risk Factor for Depression in Persons with Alcohol Use Disorders. Journal of Affective Disorders.
2. Jackson, S.E. et al. (2019). Smoking and Depressive Symptoms in the UK Armed Forces. Journal of Affective Disorders.