Stress memang hal yang biasa dialami oleh semua orang, namun kita seringkali tidak menyadari bahwa bahaya stress pada kesehatan mental dan fisik bisa sangat serius. Ketika stress dibiarkan terus menerus tanpa penanganan yang tepat, dampaknya bisa merusak kesehatan kita secara keseluruhan.
Menurut Dr. Aulia Rahman, seorang psikiater terkemuka, bahaya stress pada kesehatan mental dapat menyebabkan gangguan kecemasan, depresi, bahkan gangguan jiwa yang lebih serius. “Stress yang terus menerus dapat memicu gangguan mental yang serius, seperti gangguan kecemasan sosial atau depresi berat,” ujarnya.
Tak hanya itu, bahaya stress juga dapat berdampak pada kesehatan fisik seseorang. Dr. Andi Susanto, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, menjelaskan bahwa stress dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan pencernaan. “Tubuh yang terus menerus dalam keadaan stress akan mengalami peningkatan hormon stres seperti kortisol, yang dapat merusak organ-organ tubuh,” tambahnya.
Penting bagi kita untuk belajar mengelola stress dengan baik, agar tidak terjebak dalam bahaya yang bisa mengancam kesehatan kita. Menurut psikolog terkenal, Dr. Sarah Cahyani, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress, seperti olahraga teratur, meditasi, dan menyediakan waktu untuk bersantai. “Mengelola stress dengan baik merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik kita,” ujarnya.
Jadi, jangan remehkan bahaya stress pada kesehatan mental dan fisik kita. Segera cari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi stress yang sedang dialami. Kesehatan kita adalah hal yang paling berharga, jadi jangan sia-siakan dengan terus menerus terbebani oleh stress yang tidak terkendali. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.