Merokok dan stres, dua hal yang seringkali menjadi penyebab masalah kesehatan mental bagi banyak orang. Kedua faktor ini seringkali saling terkait dan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang.
Menurut dr. Aulia, seorang psikiater terkemuka, merokok dapat menjadi pemicu stres yang lebih tinggi pada seseorang. “Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat memengaruhi kadar dopamin dalam otak, sehingga dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan stres seseorang,” ujarnya. Hal ini dapat membuat seseorang merasa lebih sulit untuk mengatasi stres dan masalah mental lainnya.
Tidak hanya itu, stres sendiri juga dapat menjadi pemicu seseorang untuk mulai merokok. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Smith, seorang ahli kesehatan masyarakat, tingkat stres yang tinggi dapat membuat seseorang mencari pelarian dengan merokok. “Merokok dianggap sebagai cara untuk mengurangi stres bagi sebagian orang, padahal justru merokok dapat membuat masalah kesehatan mental semakin buruk,” tuturnya.
Dampak dari kebiasaan merokok dan stres pada kesehatan mental seseorang dapat sangat berbahaya. Menurut Dr. Budi, seorang psikolog klinis, merokok dan stres dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya. “Kombinasi dari kedua faktor ini dapat membuat seseorang rentan terhadap masalah kesehatan mental yang lebih serius,” katanya.
Untuk itu, penting bagi kita untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengelola stres dengan baik agar dapat menjaga kesehatan mental kita. Menurut Dr. Diana, seorang ahli psikologi, melakukan olahraga, meditasi, dan terapi psikologis dapat membantu mengurangi tingkat stres dan menghindari kebiasaan merokok. “Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik kita,” katanya.
Jadi, mulailah untuk lebih memperhatikan hubungan antara merokok dan stres dengan kesehatan mental Anda. Jangan biarkan kedua faktor ini mengendalikan hidup Anda. Tetaplah menjaga kesehatan mental Anda dengan baik agar dapat hidup lebih bahagia dan sejahtera.